ENERGY FOR LIFE
90 DAY CHALLENGE

Bắt đầu chặng hành trình xây dựng NỀN TẢNG SỨC KHOẺ - NĂNG LƯỢNG DỒI DÀO một cách VỮNG BỀN.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Chương trình sẽ dành cho những ai?

1. Tự ti về cân nặng của bản thân, mong muốn có một vóc dáng lý tưởng

Nếu bạn đã từng thử nhiều cách trước đây, từ ăn kiêng, đến tập luyện nhưng vẫn không thành công, và không biết lý do vì sao.
Khó khăn trong việc lựa chọn trang phục chỉ vì cân nặng, luôn cảm giác chật chội và không dám diện những bộ quần áo yêu thích.

2. Bạn mong muốn mình nhẹ nhàng thanh thoát, nhưng hiện tại luôn trong trạng thái nặng nề, mệt mỏi, uể oải.

Không chỉ quá cân khiến bạn cảm thấy nặng nề trong từng bước di chuyển, mà cơ thể bạn luôn trong trạng thái thiếu năng lượng để hoạt động, dù mình ăn rất nhiều.
Bạn cảm thấy cơ thể mình như phải gấp đôi gấp ba sức chỉ để gánh nhiều kí mỡ thừa trên người.
Bạn mong muốn mình có một cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát, để có thể lẹ làng trong mọi việc

3. Bạn chán ăn hoặc không còn cảm xúc với việc ăn uống, chỉ ăn để no chứ không thực sự cảm nhận được thức ăn.

Bạn cảm thấy việc lựa chọn đồ ăn mỗi ngày là một điều khó khăn, nhưng cảm giác, cảm xúc khi ăn uống của bạn lại không như bạn mong đợi. Bạn chỉ cảm thấy ăn uống là một thói quen, ăn để no, chứ không cảm nhận được cơ thể mình thực sự muốn ăn dù đang đói.

4. Bạn ngủ nhiều, dậy trễ, và luôn phải phụ thuộc vào cafe, trà sữa để khiến cơ thể tỉnh táo.

Mỗi ngày của bạn bắt đầu rất trễ hoặc bạn rất khó để dậy sớm, dù muốn dậy sớm để làm nhiều việc, để tận hưởng cuộc sống, nhưng điều này lại vô cùng khó. Bạn luôn phải phụ thuộc vào cafe hoặc những chất kích thích khác.
Nếu bạn đã đi làm, bạn bắt đầu một ngày của mình với sự tất bật uể oải, chuẩn bị vội đồ ăn trưa rồi lại lao đầu vào kẹt xe, dù biết nếu mình có thể dậy sớm hơn, đi làm sớm hơn sẽ tránh được điều này.

5. Bạn muốn chơi thể thao, sống cuộc sống healthy nhưng luôn thấy mình không đủ năng lượng

Biết là chơi thể thao, tập thể dục có ích cho cơ thể, nhưng bạn không thể làm được.
Đặt mục tiêu đi chạy bộ, chơi cầu lông... nhưng tới giờ lại cảm thấy lười biếng, không muốn đi nữa, và thấy thất vọng với bản thân.

Bạn muốn làm việc, cân nhiều thứ trong cuộc sống, để phát triển tối đa, nhưng lúc nào cũng lại dễ hết pin, cần nghỉ ngơi "cắm sạc". 

6. Bạn muốn làm nhiều việc, phát triển bản thân ở mức tối đa nhưng lại luôn mau "hết pin"

Chương trình sẽ dành cho những ai?

1. Tự ti về cân nặng của bản thân, mong muốn có một vóc dáng lý tưởng

Nếu bạn đã từng thử nhiều cách trước đây, từ ăn kiêng, đến tập luyện nhưng vẫn không thành công, và không biết lý do vì sao.
Khó khăn trong việc lựa chọn trang phục chỉ vì cân nặng, luôn cảm giác chật chội và không dám diện những bộ quần áo yêu thích.

2. Bạn mong muốn mình nhẹ nhàng thanh thoát, nhưng hiện tại luôn trong trạng thái nặng nề, mệt mỏi, uể oải.

Không chỉ quá cân khiến bạn cảm thấy nặng nề trong từng bước di chuyển, mà cơ thể bạn luôn trong trạng thái thiếu năng lượng để hoạt động, dù mình ăn rất nhiều.
Bạn cảm thấy cơ thể mình như phải gấp đôi gấp ba sức chỉ để gánh nhiều kí mỡ thừa trên người.
Bạn mong muốn mình có một cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát, để có thể lẹ làng trong mọi việc

3. Bạn chán ăn hoặc không còn cảm xúc với việc ăn uống, chỉ ăn để no chứ không thực sự cảm nhận được thức ăn.

Bạn cảm thấy việc lựa chọn đồ ăn mỗi ngày là một điều khó khăn, nhưng cảm giác, cảm xúc khi ăn uống của bạn lại không như bạn mong đợi. Bạn chỉ cảm thấy ăn uống là một thói quen, ăn để no, chứ không cảm nhận được cơ thể mình thực sự muốn ăn dù đang đói.

4. Bạn ngủ nhiều, dậy trễ, và luôn phải phụ thuộc vào cafe, trà sữa để khiến cơ thể tỉnh táo.

Mỗi ngày của bạn bắt đầu rất trễ hoặc bạn rất khó để dậy sớm, dù muốn dậy sớm để làm nhiều việc, để tận hưởng cuộc sống, nhưng điều này lại vô cùng khó. Bạn luôn phải phụ thuộc vào cafe hoặc những chất kích thích khác.
Nếu bạn đã đi làm, bạn bắt đầu một ngày của mình với sự tất bật uể oải, chuẩn bị vội đồ ăn trưa rồi lại lao đầu vào kẹt xe, dù biết nếu mình có thể dậy sớm hơn, đi làm sớm hơn sẽ tránh được điều này.

5. Bạn muốn chơi thể thao, sống cuộc sống healthy nhưng luôn thấy mình không đủ năng lượng

Biết là chơi thể thao, tập thể dục có ích cho cơ thể, nhưng bạn không thể làm được.
Đặt mục tiêu đi chạy bộ, chơi cầu lông... nhưng tới giờ lại cảm thấy lười biếng, không muốn đi nữa, và thấy thất vọng với bản thân.

Bạn muốn làm việc, cân nhiều thứ trong cuộc sống, để phát triển tối đa, nhưng lúc nào cũng lại dễ hết pin, cần nghỉ ngơi "cắm sạc". 

6. Bạn muốn làm nhiều việc, phát triển bản thân ở mức tối đa nhưng lại luôn mau "hết pin"

Bạn sẽ có thể thay đổi được gì sau chương trình

#1: Khuếch đại năng lượng của bạn: 
Khám phá những những cách thay đổi đơn giản trong lối sống và chế độ ăn uống của bạn để thay thế trạng thái mệt mỏi uể oải bằng nguồn năng lượng vô tận để bạn có thể làm nhiều việc hơn mỗi ngày.

#2: Cải thiện sức khoẻ của bạn:
Tìm hiểu cách sử dụng những thực phẩm lành mạnh như là một công cụ để tăng sức khoẻ, thể lực, chữa bệnh, tăng khả năng vận động và thậm chí là giảm các triệu chứng bệnh tật.

#3: Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn:
Tối ưu hoá hoá hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giảm đáng kể tần suất ốm vặt... nhờ những thực phẩm dễ tìm và hoàn toàn từ thiên nhiên.

#4: Tận hưởng giấc ngủ sâu hơn
Đưa cơ thể vào trạng thái ngủ sâu và thư thái mỗi đêm, ngay cả khi bạn đang đối mặt với chứng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.

#5: Nâng cấp thói quen ăn uống của bạn
Lập trình lại thói quen ăn uống và cảm giác thèm ăn của bạn, để thay vì tìm đến những thực ăn có hại, cơ thể sẽ tự nhiên hướng đến những thực phẩm có tác dụng chữa lành và cũng cấp năng lượng cho bạn.

#6: Đạt được cân nặng lý tưởng của bạn
Dựa trên giải pháp tự nhiên và bền vững để giảm đi số cân nặng thừa thải - cứng đầu đó, hoặc tăng thêm số cân cần thiết để đạt được thân hình lý tưởng.

#7: Lấy lại sự trẻ trung của bạn
Tối ưu hoá quá trình trao đổi chất, vóc dáng, sự linh hoạt, thời gian phục hồi sau khi tập thể dục... và những yếu tố khác của một cơ thể trẻ trung.

LỘ TRÌNH HUẤN LUYỆN

PHẦN 1: Khám phá đâu là NHU CẦU THỰC SỰ của cơ thể

- 2 tuần đầu tiên này sẽ là nền tảng cho sự khoẻ mạnh trong tương lai của bạn. Bạn sẽ không cắt bỏ bất cứ thứ gì trong giai đoạn này
Thay vào đó là quá trình học về FOOD PSYCHOLOGY, hiểu về thức ăn và mối quan hệ giữa cơ thể với thức ăn.
- Bạn sẽ học về 6 loại cơn đói của con người và cách đơn giản để hoá giải chúng.
Từ đó, cảm giác thèm ăn sẽ từ từ lắng xuống,
và rồi, bạn sẽ dần nhận ra những món ăn đã từng "tháo túng" bạn sẽ chẳng còn tác dụng nữa.

PHẦN 2: Cho phép chế độ ăn uống tự nhiên "tiếp quản" bạn

- Từ tuần 3 đến tuần 10, 
sẽ là lúc bạn bắt đầu có những sự thay đổi nhẹ nhàng và tự nhiên trong chế độ ăn uống của mình.
- Bằng cách nhẹ nhàng và chậm rãi qua từng tuần để cơ thể cảm nhận và quyết định những thứ nó cần. Bạn sẽ đột ngột nhận ra, bản thân không phải ép buộc, hoặc khắc khe mà sự thay đổi trở nên là một điều hiển nhiên và dễ dàng.
- Đây cũng là giai đoạn bạn cảm nhận những kết quả chính như: ngủ ngon hơn, năng lượng dồi dào hơn, cải thiện sự tập trung, ít thay đổi tâm trạng, điều chỉnh cân nặng và tăng mức độ hạnh phúc nói chung.

PHẦN 3: Giảm cân nhanh chóng và giữ trạng thái này lâu dài.

Đây là giai đoạn sẽ giúp bạn giữ được những sự thay đổi này một cách bền vừng, và biến việc ăn uống thành lối sống của bạn trong suốt thời gian còn lại.
Bạn sẽ học cách làm việc với những thay đổi theo mùa cơ thể,
và làm sao áp dụng được những nguyên tắc của EL vào cuộc sống.
Mục tiêu của giai đoạn này là chuẩn bị cho bạn tất cả những công cụ để bạn có thể đối diện với mọi vấn đề mà cuộc sống ném cho mình trong tương lai.
Bạn sẽ tiếp tục nhìn thấy sự thay đổi của mình, và trong giai đoạn này, sức khoẻ của bạn sẽ chỉ có một hướng đi duy nhất: TĂNG.

4 BƯỚC GIÚP BẠN CÓ ĐƯỢC KẾT QUẢ SAU CHƯƠNG TRÌNH
VÀ THẬM CHÍ LÀ DUY TRÌ LỐI SỐNG NÀY LÂU DÀI

1: Học đơn giản với hướng dẫn chi tiết
Mỗi ngày sẽ có bài học ngắn, từ 15-30p, được thu sẵn, để bạn có thể học bất kỳ đâu, theo thời gian riêng của bạn
Sau mỗi bài học, bạn sẽ có tất cả những hướng dẫn chi tiết về ăn uống trong xuyên suốt tuần
Lộ trình được sắp xếp từ dễ đến khó, để mỗi bạn luôn cảm thấy tự nhiên nhất với cơ thể mình

2: Q&A
Mỗi tuần sẽ có một buổi Q&A với anh Khương và team, để được giải đáp những băn khoăn trong quá trình áp dụng để chặn hành trình của mình trở nên hiệu quả hơn

3: Cộng đồng
Điều QUAN TRỌNG NHẤT khi bạn có bất kỳ sự thay đổi nào, đó là ở trong cộng đồng của những người có cùng mục tiêu, mindset với mình.
Nơi bạn sẽ được:
- Chia sẻ những kinh nghiệm từ những người đã rèn luyện/ hoặc đang rèn luyện
- Giữ tinh thần cũng nhau xuyên suốt chặn hành trình, lúc nào đó bản thân có tụt lại phía sau, vẫn có cộng đồng để cùng đồng hành với bạn

Hãy nghe chia sẻ trước từ anh Khương nhé!

Những bạn HỌC VIÊN từ cộng đồng Energy For Life đã thay đổi như thế nào

#1 - THAY ĐỔI CÂN NẶNG

#1 - DA DẺ - NĂNG LƯỢNG, TRẠNG THÁI CƠ THỂ

NHỮNG CHIA SẺ TRỰC TIẾP

"Mỗi lần đi gặp khách hàng, họ thường góp ý cho mình là: "Sao dạo này em mập quá vậy!" 
Nhiều lần đi mua quần áo mình cũng cảm thấy rất tự ti"

Phạm Thị Bích Ngọc -
Chuyên viên Bất Động Sản

Lý Hoàng Hồng Châu - Coach

"Mình mệt đến độ chỉ kịp cởi chiếc áo Blazer và nằm vật ra giường, trong đầu chỉ có 1 câu nói: "Trời ơi, còn nhiều việc quá, sức đâu mà làm đây!!!"

"Mình mặc quần áo thấy thoải mái hơn, bụng không còn căng lên nữa "

Cao Thành Nhân - Người đi làm

"Mình từng dậy rất trễ, luôn trong trạng tháng uể oải và phải NẠP một cái gì đó ngọt ngọt vào người với có thể bắt đầu làm việc được"

Nguyễn Thu Hường - Chuyên viên tư vấn

"Mỗi ngày ngồi vào bàn cơm khiến mình thấy áp lực,
ước gì có viên thuốc uống vào đủ chất dinh dưỡng luôn, mình đỡ phải ăn"

Phan Nhật Vy - Sinh viên năm 4

"Mình có thể làm việc cả ngày mà không thấy mệt, ...
Một tuần thậm chí chơi thể thao 6 buổi, 3 buổi chạy bộ, 3 buổi bóng bàn"

Lê Hoàng Hậu - Quản lý dự án

"Mình luôn cảm thấy cơ thể NẶNG NỀ, không đủ năng lượng để làm gì, bước lên câu thang cũng khiến mình mệt"

Nguyễn Việt Hoàng - Chuyên viên Marketing

Mình luôn trong trạng thái năng lượng tràng trề, tỉnh táo mà không cần cafe hay trà sữa,
chỉ cần nước lọc

Nguyễn Thị Thảo Quyên - Kinh doanh online

VỀ HỌC VIỆN KỸ NĂNG AYP

Xây dựng cộng đồng các bản trẻ Việt Nam thỏa sức đam mê, dám nghĩ dám làm thông qua các khóa học, các dự án thực tế, từ đó giúp các bạn khám phá đam mê và phát huy năng lực của mình

© 2019 bản quyền thuộc về ayp.vn

LIÊN HỆ

✔ Mobile: +84 9632 54417
 ✔ Website: http://ayp.vn/
✔ AYP Campus: 82/18 - Đinh Tiên Hoàng - Phường 1 - Quận Bình Thạnh - TPHCM