4 điều mình biết ơn trong ngày sinh nhật vừa rồi của mình:
1) Ngủ được 1 giấc trọn vẹn
2) Sinh nhật tuổi 36 nhưng tuổi thể chất đo được chỉ mới 26
3) Đi khám sức khỏe ở công ty, lấy kết quả xét nghiệm mà bác sĩ khen chỉ số quá đẹp. Mỡ máu, đường huyết, cholesterol đều trong ngưỡng tốt, nhịp tim thấp.
4) Tự làm bánh sinh nhật cho mình, bánh của người chạy địa hình gồm 1 bài lên và xuống 129 tầng lầu chung cư mừng sinh nhật 12/9 của mình

Ăn mừng cho chiến thắng nhỏ nhoi ,chuẩn bị tinh thần đề vận động mãi mãi, sống trong hiện tại. Giang đã khóc trên đường chạy ngày hôm đó: khi nhận ra thứ mình mang về nhà không chỉ là huy chương hay thành tích 42km... Đó là thứ G tìm kiếm bấy lâu nay - sự chấp nhận và tha thứ .

CƠ HỘI ĐỂ LÀM VIỆC TỐT HƠN:
- Có bao giờ bạn tự nhủ: "Ước gì mình đủ sức để nhận thêm việc kia, ước gì mình đủ sức để làm thêm việc nọ, nhưng mà mình THÈM NGỦ!".
- Công việc cũng không tệ, nhưng nếu muốn thu nhập tăng thì bản thân không biết sức khỏe đâu để gồng gánh cho bằng hết.
- Có khi cũng chưa cần thăng tiến gì, chỉ nội sức khỏe để có thể làm việc 1 ngày dài mà không mệt thôi mình cũng đã thiếu. Sếp nhìn vào có khi cũng e ngại không biết có nên giao thêm việc cho mình.



CƠ HỘI ĐỂ YÊU THƯƠNG CHÍNH BẢN THÂN BẠN:
- Cố tập cho thiệt nhiều, thiệt nặng vì lẽ ra cơ thể sẽ khỏe hơn. Nhưng được 1 thời gian lại từ bỏ vì bản thân cảm thấy sợ, chán và không chịu nổi những bài tập đó.
- Muốn tìm được 1 cách tập luyện phù hợp với riêng bản thân mình, không phải so sánh, không phải ganh đua hay thúc ép mình. 
- Muốn có được 1 cộng đồng để công nhận nỗ lực của mình chứ không chỉ là nhìn vào kết quả và cho mình những lời khen bâng quơ.

KHÓA HUẤN LUYỆN GIÚP XÂY DỰNG LỐI SỐNG KHỎE MẠNH – TÍCH CỰC ỔN ĐỊNH TỪ VẬN ĐỘNG

Giải pháp chấm dứt căng thẳng 1 cách toàn diện và lâu dài thông qua:

+ Phương pháp vận động ở ngưỡng nhịp tim thấp (MAF)
+ Cách ăn uống, nghỉ ngơi theo cơ chế 4 mùa
+ Cộng đồng: Cùng cộng đồng tập luyện thể thao, khám phá du lịch trải nghiệm
+ Học Hybrid: Kết hợp học trực tuyến qua zoom và trải nghiệm những chuyến đi thực tế cùng cộng đồng.